הסדנה שלנו בשבילכם
גלו את עולם עמידות הידיים בדרך מקצועית, בטוחה ומהנה!
בסדנה המקיפה שלנו תלמדו את כל היסודות החיוניים לשליטה מלאה בעמידת ידיים:
-
חימום ספציפי למניעת פציעות נפוצות בעמידות ידיים
-
תרגילי גמישות ייעודיים
-
תרגילי חיזוק ממוקדים לשיפור היציבה והשליטה
-
עבודה עם הקיר וללא קיר
-
טכניקות הצלה מנפילות והחזקת קו
-
אסטרטגיות לאימון עצמאי
-
טיפים מניסיוננו האישי
למי מתאימה סדנת עמידת ידיים?
-
למי שרוצה להתחיל אבל לא יודע מאיפה
-
מתחילים שרוצים לפרוץ את המחסום שמונע מהם להתקדם
-
מתקדמים שרוצים לשפר טכניקה ולצמצם "פוקסים"
(כל משתתף יקבל תשומת לב אישית והדרכה מותאמת לרמתו)
מה תקבלו בסדנת עמידת ידיים?
-
3 שעות של של אימון מעשי עם הדרכה צמודה ע"י שני מאמנים
-
חוברת תרגילים דיגיטלית הכוללת סרטונים לתרגול בבית
-
כניסה לקהילה שלנו! מפגשי קהילה פעם בחודש (שיעור איתנו) בעלות של 50 שקלים בלבד. מפגשי הקהילה פתוחים רק למי שהשתתף בסדנה שלנו בעבר, הכל בשביל שתמשיכו לתרגל ותצליחו להתקדם ממפגש למפגש.
פרטים טכניים
-
תאריכים ושעות: סדנה 25.7.2025 יום שישי (10:00-13:00)
-
מיקום סדנה: מלון בראון ביץ׳ תל אביב- הירקון 64
-
מחיר: 450 ש"ח לסדנה למשתתף
-
100 ש"ח הנחה בקניית הכרטיס השני (הזינו קוד קופון 2Y-O)
-
הסדנה מוגבלת ל14 משתתפים
הירשמו עכשיו והתחילו את המסע שלכם לעמידת ידיים!
שימו לב כי ההרשמה החלה ומספר המקומות מוגבל על מנת להבטיח יחס אישי לכל משתתף –
מהרו להבטיח את מקומכם עוד היום! מחכים לראותכם, יונה ועמרי :)
אל תהססו לפנות אלינו!
לכל שאלה אנו זמינים בוואטסאפ ובאינסטגרם
מי אנחנו?
עמרי חנן
אני חי ונושם את עולם הספורט, זה התרפיה שלי והמקום בו אני מוצא שקט. גדלתי בתור ספורטאי תחרותי, בגיל צעיר עסקתי בענפי ספורט שונים (טריאתלון, שחייה, אופניים ריצה).
שירתתי 5 שנים ביחידת מגלן כלוחם וקצין והיום אני משרת במילואים ביחידה. מאז כבר עברתי לענפי ספורט שונים, אני עוסק בטיפוס קירות, קליסטניקס - שיטה המתמחה בעבודה עם משקלי גוף בלבד ואימונים פונקציונליים שכוללים משקולות, TRX, טבעות, פילטיס מזרון ויוגה. אני מתמחה בבניית תוכניות אימון למטרות כוח ו/או היפרטרופיה, ובעל הסמכה ממכון וינגייט לאימון נשים בהריון ולאחר לידה.
יונה שבין
מכורה לעולם התנועה, ספורטתרפיסטית, מאמנת כושר ומדריכת אקרובטיקה אווירית מוסמכת.
נכנסתי לעולם הגמישות כי הוא דורש הקשבה, סבלנות והיכרות עמוקה עם הגוף. תחושה אמיתית של הגעה לקצה גבול היכולת המטורפת שיש לנו.
בעולם עמידות הידיים התאהבתי בזכות החופש שהוא מאפשר. זהו תחום שאינו תלוי במקום או ציוד, אלא דורש רק אותנו ואת הרצון להתנסות.
כשפגשתי את עמרי, גילינו שאנחנו חולקים תשוקה משותפת לתנועה ולעמידות ידיים בפרט. האימונים שלנו יחד הפכו לרגעים של למידה, חיבור וצמיחה.
עכשיו, אנחנו כאן כדי לחלוק את האהבה הזו איתכם.
לתת לכם את הכלים הטובים ביותר שאספנו לאורך השנים, שיעזרו לכם לגלות
את עולם עמידות הידיים ולהתאהב בו בדיוק כמונו.
מה אומרים עלינו? :)
אני סופר ממליץ על סדנת העמידות ידיים של יונה ועומרי! הסדנה הייתה סופר מפורטת ומלאה בתרגולים והסברים על כל תרגיל. קיבלתי המון כלים שאוכל ליישם אותם בבית + תרגילים מוקלטים שלהם. עומרי ויונה היו סופר חמודים ונתנו יחס אישי לכולם ועזרו להתגבר על הפחדים הראשוניים שעלולים להרגיש כשמתחילים להתאמן על עמידות ידיים🙏🏻 בקיצור, שווה!
הסדנה הייתה מדהימה ומעשירה!! למדתי מלא טכניקות חדשות שלא ידעתי קודם על עמידת ידיים ובכלל על הגוף והאימונים. קיבלתי גם מלא ידע איך להמשיך לתרגל לבד בבית. יונה ועמרי מאמנים אלופים ומקצועיים ברמות! היה לי ממש כיף ומחכה כבר לסדנה הבאה 🤩
הסדנה של יונה ועמרי הייתה פשוט וואו! באתי עם ידע מוקדם ובערך שנתיים של ניסיון ואימונים עצמאיים קלילים ביותר, וללא ספק הם לקחו אותי כמה צעדים קדימה ועזרו לי להשתפר מאוד בזמן קצר. הם מקצועיים ביותר וגם כייפים ממש- מה שהופך את החוויה לנעימה ושלמה. ממליצה בחום 🤍
הסדנא היתה מעולה, בטח לאחת שבאה מאסכולה שונה כמו יוגה. פירוק התנוחה עזר לי להבין את המנח המדויק של הגוף. אם כי כמובן יש עוד הרבה עבודה. הדינמיקה בין יונה לעומרי הייתה מעולה והם נתנו יחס אישי לכל אחת ואחד. מחכה לסדנאת המשך בעוד כמה חודשים.
הייתה סדנה ממש מעולה, הבנתי מה היה חסר לי כדי באמת ללמוד לעמוד על הידיים בצורה נכונה ובטוחה.
יונה ועומרי הסבירו את כל השלבים בצורה מאוד ברורה ובתרגול עצמו נתנו דגשים ויחס אישי לכל אחד בסדנה. תודה על זה ומחכה לעוד סדנאות!
